Depresyon mu Yoksa Üzüntü mü? Aralarındaki 8 Fark

"Bugün çok depresifim" cümlesi o kadar sıradanlaştı ki gerçek depresyonun ne olduğu belirsizleşti. Oysa bu ayrım hayati: Üzüntüyü depresyon sanmak gereksiz kaygı yaratır; depresyonu üzüntü sanmak tedaviyi geciktirir.

Bu yazı, ikisini 8 net kriterle ayırt ediyor: neden, süre, keyif alma kapasitesi, öz değer, bedensel belirtiler, işlevsellik, gelecek algısı ve desteğin etkisi. Yazının sonunda şükür günlüğünün bu tabloda dürüstçe nerede durduğu — tedavi değil, ama üzüntü döneminde destek, terapiye eşlik ve nüks önleme aracı olarak — açıklanıyor.

Çünkü ruh sağlığı, pazarlama cilasını kaldırmayacak kadar önemli.